Masz siłę, by pokonać trudności!
Ostatni rok mojego życia doświadczył mnie tak mocno, że można by tym obdzielić kilka osób. To czas, gdy dowiedziałam się wiele o sobie i o ludziach wokół mnie. Ale też przekonałam się, że jestem silniejsza niż sądziłam. Dziś wiem, że nie sztuka pokonać trudności – sztuką jest zrobić to tak, by z tej sytuacji wyciągnąć dla siebie wszystko to, co najlepsze. Nawet jeśli jak ja – zderzasz się z prawdziwym dramatem życiowym.
W istocie życie polega na tym, by pokonywać trudności. Jest pewnym cyklem, gdzie dobre wydarzenia przeplatają się ze złymi. Gdzie musimy podejmować trudne decyzje, godząc się z tym, że nie na wszystko w życiu mamy wpływ. To czasem trudne, a czasem wręcz stresujące. Ale koniec z końcem nie ma w życiu sytuacji bez wyjścia.
1. Pamiętaj, że to minie
Życie jest zmienne, więc sytuacja, w której się znajdujesz też się w końcu odmieni. Kiedy więc trudności naprawdę dają Ci w kość, znajdź w sobie wewnętrzny spokój i pomyśl, że to minie.
2. Potraktuj to jako lekcję
Z każdych bolesnych czy trudnych chwil wychodzimy bogatsi o doświadczenia. Jeśli przechodzisz przez takie momenty, zastanów się, co z tego wynika i jakie wnioski możesz wyciągnąć na przyszłość. Może lekcją dla Ciebie jest to, że na przyszłość należy postąpić inaczej, a może nie miałaś wpływu na samą sytuację, ale dzięki temu, co przechodzisz, dowiedziałaś się czegoś nowego o sobie lub czegoś się nauczyłaś.
3. Zawsze jest jutro
Nawet w najtrudniejszych chwilach to, że przyjdzie jutro może być dla Ciebie źródłem nadziei lub powodem do szczęścia. Ja straciłam w ubiegłym roku najbliższą mi osobę i wtedy postanowiłam żyć za nas dwoje – dla mnie więc każdy kolejny dzień był powodem do zapisania go najpiękniej jak potrafię. Każde jutro jest ważne!
4. Trenuj wdzięczność
Może trudno szukać powodów do wdzięczności, gdy przeżywasz bardzo trudne chwile, ale taki trening pozwala zmienić sposób myślenia. Codziennie zapisuj trzy rzeczy, za które jesteś wdzięczna – może to kubek herbaty, którą ktoś dla Ciebie zrobił… Na pewno znajdziesz taką rzecz. Potem zastanów się, dlaczego jesteś wdzięczna właśnie za to. Może dlatego, że ktoś kto zrobił Ci herbatę okazał Ci troskę, a wcześniej tego nie dostrzegałaś. Praktykę wdzięczności zaplanuj sobie codziennie na poranek lub chwile przed snem. Te pozytywne momenty pozwolą Ci przetrwać trudne chwile.
5. Zadbaj o siebie
Kiedy znajdujemy się na życiowych zakrętach często zapominamy o sobie. Troska o swój dobrostan również wpływa na ogólne samopoczucie. Pamiętaj o wysypianiu się, nawadnianiu (zwłaszcza, gdy straciłaś apetyt), znajdź chwilę na aktywność fizyczną (taką, którą lubisz), ale też czytaj i spróbuj wyznaczyć sobie cele, które będą pchać Cię do przodu. Nie muszą to być ogromne zamierzenia – wystarczą małe kroczki, które będą Cię motywować do wstawania z łóżka i zajęcia nimi myśli. To pierwszy krok, by pokonać trudności.
6. Zaakceptuj sytuację
To trudne, ale potrzebne bez względu na to, czego dotyczą Twoje problemy. Nie możesz cofnąć czasu i zmienić wszystkiego, nie masz wpływu na wiele rzeczy – kiedy się z tym pogodzisz i zaakceptujesz sytuację, w pewien sposób uwolnisz się i zaczniesz myśleć o przyszłości.
7. Pamiętaj o relaksie
Trudne chwile dla każdego z nas są źródłem stresu. Aby poradzić sobie z sytuacją musisz oczyścić umysł, by móc znaleźć rozwiązanie. Do tego potrzebny jest relaks – dla jednej osoby będzie to muzyka, dla innej joga czy dobry film. Wybierz taką aktywność, która Ciebie odpręża i w żadnym razie nie obwiniaj się, że w obliczu problemów fundujesz sobie małe przyjemności.
8. Rozmawiaj
Niezależnie od tego, czy postanowisz skorzystać z pomocy terapeuty, czy wygadasz się przyjaciółce, musisz wyrzucić z siebie to, co Cię boli. Taka szczerość sprawi, że pozujesz się lepiej i pozwoli Ci pójść do przodu.
9. Poszukaj rozwiązania
Kiedy już oswoisz swoje problemy i staniesz z nimi twarzą w twarz, przyjdzie czas na poszukanie wyjścia z sytuacji. To ten moment, gdy możesz wziąć ze swojej sytuacji to, co dla Ciebie najlepsze i pójść do przodu.
10. Pomyśl, że najlepsze dopiero przed Tobą
Nie rozpamiętuj bez końca tego, co Cię spotkało. Choć to trudne, staraj się skupić na tym, co dzieje się wokół Ciebie teraz. A dzieją się wspaniałe rzeczy, trzeba je tylko dostrzec. Jeśli będziesz bez końca rozpamiętywać swoje problemy, prawdopodobnie utoniesz w rozpaczy. Najlepsze naprawdę jeszcze przed Tobą, a przed świtem jest zawsze najciemniej!
11. Poproś o pomoc
To coś, co zwykle przychodzi nam najtrudniej, bo nie chcemy innych obarczać swoimi problemami, bólem i cierpieniem. Uwierz, że prosić o pomoc to nic złego, a z pewnością masz wokół siebie ludzi, którzy wyciągną do Ciebie rękę. Ja sama przekonałam się, że mam ich wiele więcej niż myślałam. Ty na pewno też!
No i najważniejsze! Pamiętaj, że masz w sobie ogromną siłę! Większą niż myślisz! Jesteś w stanie znieść więcej niż myślisz i pokonać trudności, jakich się nie spodziewasz – musisz tylko poszukać jej w sobie!
A może Wy macie jeszcze jakieś wskazówki? Co Wam pomaga w trudnych chwilach?
Jardian
3 lipca, 2022Mądry post Karolino. Każdy z nas z czymś walczy. Pozdrawiam serdecznie, garść pięknych wskazówek 🙂 .
Jardian
3 lipca, 2022Nie wiem, raz dodaje post, raz nie. Tj. komentarz. Chciałem napisać Karolino, że to garść pięknych mądrych rad. Pozdrawiam serdecznie 🙂 .
AnSa
4 lipca, 2022..witam Cię Karo 💚
świetny post, który bardzo pomocny .. czasem nie mamy bladego pojęcia, jak bardzo jesteśmy silni.. dopiero spiętrzenie przeróżnych problemów, perypetii i trudnych sytuacji, które musimy pokonać i to nam się uda, pokaże naszą determinację i siłę! .. wiem to z własnej autopsji 😉
– pozdrawiam ciepło i serdecznie, dobrego dnia i uroczych chwil 💚
Wioleta Sadowska
4 lipca, 2022Wszystko siedzi w naszej głowie. Bardzo mądry i potrzebny artykuł.
Jola [Manager Pixeli]
4 lipca, 2022Najtrudniej chyba zaakceptować sytuację. Czasami akceptacja zajmuje lata, bo łatwiej się buntować, niż szukać rozwiązania. Ale jak się wreszcie uda, człowiek czuje się jakby lżejszy.
Urocznica
4 lipca, 2022Dla mnie też ostatni rok był trudnym czasem. Najważniejsze to, by się nie poddawać i wierzyć, że „po burzy zawsze wychodzi słonce”. 🙂
Aisab
4 lipca, 2022Twoje rady postaram się wykuć na pamięć;
znam powiedzenie; „co cię nie zabije, to cię wzmocni”
i tym kierowałam się w sytuacjach, gdy nie dało się
„głową muru nie przebijesz”.
bo życie to nie jest bajka, a zwłaszcza moje z bajką niewiele
ma wspólnego; brutalna rzeczywistość 🙁
anka
4 lipca, 2022Współczuję z całego serca… Bardzo pięknie napisałaś. Przytulam 💗💗💗
Beautiful Duty
4 lipca, 2022uwielbiam takie wspierające i motywujące wpisy 😉
Patryk, żywienie zbiorowe-gastronomia
4 lipca, 2022Moim zdaniem, bardzo fajne i ważne wskazówki na przebrnięcie w rożnych sytuacjach kryzysowych, które ludzie się znajdują. Kryzys jest częścią naszego życia. Warto umieć sobie poradzić w tej sytuacji adaptacyjnie.
Bardzo pomocne, które sam praktykuję, to pisanie dziennika. Prócz praktykowania wdzięczności, możemy przelewać swoje myśli na papier w formie dziennika. Co sądzimy o tym, co możemy zrobić, co moglibyśmy zrobić itp. Możemy pisać o tym, co dobrego wniosłem/am w ten świat, list z przeszłości, list do kogoś, że wybaczasz mu to, co dana osoba Ci zrobiła, jakie komplementy usłyszeliśmy itp.
Rozmowa z kimś jest bardzo ważna. Jeśli mamy trudności z przebrnięciem przez kryzys, z jakim się borykamy, warto udać się do psychologa i/lub psychoterapeuty.
Pozdrawiam serdecznie i życzę Tobie miłego dnia,
Patryk
Myśli Potarganej
4 lipca, 2022Dziękuję Ci za ten tekst. Kiedy życie daje nam w kość, nie każdy potrafi znaleźć w sobie siłę, by je pokonać. Mam nadzieję, że ten wpis trafi do osób, które potrzebują wsparcia i pomocy, by przejść przez trudne chwile. Mnie z życiowego dołka wyciągnęła (i z tych mniejszych nadal wyciąga), świadomość posiadania dzieci i odpowiedzialności za nie. Kiedy więc mam wątpliwości i nic mi się nie chce, myślę sobie, kobieto, weź się w garść, Twoje córki Cię kochają, jest dla kogo żyć i się starać 🙂
Subiektywne Piękno
4 lipca, 2022Mi w trudnych chwilach pomaga otaczanie się pozytywnymi osobami i odcięcie się od złych informacji, których nie brakuje i które tylko dobijają i budują ponury obraz przyszłości.
Kathy Leonia
4 lipca, 2022bardzo dobrze i mądrze napisane!
Radiomuzykant-ka
4 lipca, 2022Świetne porady, nie wiem, czy bym coś dodała.
Dziś wykorzystałam „Rozmawiaj” i (chyba) znalazłam rozwiązanie, w czwartek sie okaże. 🙂
Monika Olga
5 lipca, 2022Najważniejsze to szukać rozwiązania i wyjścia z każdej sytuacji. A później…. nie rozpamiętywać tylko iść dalej!
Jeśli jest taka potrzeba skorzystać z pomocy psychoterapeuty. To przecież żaden wstyd 🙂
jotka
5 lipca, 2022Chyba każdego z nas spotykają takie sytuacje i wiele zależy od charakteru człowieka, jak sobie z nimi poradzi.
Twoje rady bardzo cenne, obawiam się jednak, że nie każdy potrafi z nich skorzystać, samo życie…
Greg
5 lipca, 2022life about overcoming difficulties… so true. That’s one thing we learn as we get older, I think. We have to weather the bad times and savor the good ones, because no guarantees.
Venus
6 lipca, 2022Wiesz ze ta notka była dla mnie pomocna . Rzetelnie to wszystko ujęłaś
Jestem Magdalena
6 lipca, 2022Tak, warto pamiętać o sobie, o dbanie o siebie emocjonalnie oraz fizycznie. Życie potrafi momentami mocno dać po tyłku…
moja enklawa
7 lipca, 2022Mądry dobrze napisany motywacyjny post. Nigdy dość takich podpowiedzi.
Pozdrawiam serdecznie
Cherry Belle
7 lipca, 2022Świetny tekst, czasem jest trudno, ale trzeba dać radę 🙂
tomthebackroadstraveller
7 lipca, 2022Your comment*…these are difficult times.
Brian Frum
7 lipca, 2022Things that happen in life are part of the journey, both the good and the bad things. The author Michael Hyatt says „the most interesting things in life happen just on the other side of your comfort zone”. I hope you are feeling better soon.
Citu
8 lipca, 2022Buenos consejos. Te mando un beso.
Pola
8 lipca, 2022Bardzo wartościowy post Karo. Zgadzam się i czuję tak samo…
Paola
8 lipca, 2022We are living difficult times… such an interesting post!
Kisses, Paola.
Expressyourself
My Instagram
Sady Sana
9 lipca, 2022Potrzebowałam takiego wpisu właśnie teraz, dziękuję Ci Kochana i przytulam mocno, jesteś naprawdę dzielną, wspaniałą i wyjątkową osobą. Masz rację przez wszystko da się przejść a najtrudniejsze chwile zawsze miną.
Marisa Cavaleiro
9 lipca, 2022Hope you feel better soon!
xoxo
marisasclosetblog.com
L
9 lipca, 2022Wzloty, upadki, podnoszenie się, chwile radości. Życie jest jak rollercoaster. Potrzeba czasu, czasem wiele, by się z czegoś podnieść, poradzić sobie. Myślę, że każdy musi znaleźć swój własny sposób.
Kathrine Eldridge
9 lipca, 2022Thanks for sharing your journey.
https://www.kathrineeldridge.com
Hollyn'Stevie
9 lipca, 2022Thanks for the positive post! Oh, it feels like hell is everywhere these days. So much violence. The strife of war and then more to pay at the pump and grocery store along the way.
Better Left Unsaid
9 lipca, 2022Writing is always good. Especially, a book of good quotes or your blessings can be helpful too.
Cherry Blossoms
9 lipca, 2022Thanks so much. Yes, it is hard to keep calm these days. And just when you think..oh, a vacation perhaps..then everyone is sick at work with Covid.
Ivy's Closet
9 lipca, 2022Such a great post! All the best to your lovely blog!
domowe-potrawy.pl
10 lipca, 2022Czytając Twój wpis czuję, że wiesz o czym piszesz. Jest to prawdziwe, bo przeżyłaś traumę. Ja też kilka lat temu miałam bardzo trudny czas, musiałam sobie wszystko przewartościować i zacząć życie na nowo. Teraz po tych 4 latach jestem zupełnie inną osobą i to o mnie spotkało to w pewnym sensie błogosławieństwo, bowiem nie byłabym w tym punkcie, to jestem teraz. Nie poznałabym tak siebie. Wierzę, że trudne momenty i zakręty w naszym życiu są po coś 🙂
Joanna
10 lipca, 2022Cenne porady.
Ela
10 lipca, 2022Nie na próżno się mówi…tyle wiemy o sobie na ile nas sprawdzono. Jeszcze jakieś 10 lat temu nie wyobrażałam sobie ”kontaktu” ze zmarłym, że miałabym go dotknąć i w ogóle być blisko. I przyszedł w moim życiu taki moment, że musiałam stawić temu czoła. Być przy kimś, trzymać za rękę do ostatniego oddechu i chwilę dłużej. Potem wszystkie formalności itd. itp. I tak w ciągu dwóch lat w podobny sposób musiałam pożegnać pięć bliskich mi osób. Z każdym następnym przypadkiem szło mi lepiej, wyłączały się emocje, działałam jak robot. Śmierć nie robiła już na mnie takiego wrażenia jak kiedyś. Sama nie wiem skąd we mnie tyle siły i opanowania, ale dałam radę czym sama siebie zaskoczyłam. To nie znaczy, że po gdy zeszło ciśnienie nie dopadł mnie dół, żal, ból jak to po stracie bliskich.
Hanna
10 lipca, 2022Postanawiam sobie trenować wdzięczność, jednak niestety często zapominam.
Pozdrawiam 🙂
Cyrysia
11 lipca, 2022Dziękuję Ci za ten post, gdyż dzięki niemu zrozumiałam, że chociaż nie da się cofnąć czasu i zmienić wszystkiego, to jednak kiedy się z tym pogodzę i zaakceptuję sytuację, w pewien sposób uwolnię się i zacznę myśleć o przyszłości. Dużo w tym prawdy.
Serpentyna
11 lipca, 2022Bardzo rozsadne refleksje na niezmiernie trudny temat, a tak powszechny.
Zgadzam sie z Twoimi radami ktore sa pomocnymi ale dodam ze chocby sobie czlowiek poradzil z sytuacja, pogodzil, dostosowal to zostaje w nim pamiec i rana a takze odruch pilnowania plecow by znowu ktos nie wbil w nie noza. Prawdziwe dramaty i tragedie zyciowe zostawiaja slad raz na zawsze a my tylko mozemy nauczyc sie z nim zyc.
Kathy Leonia
11 lipca, 2022ale super to napisałaś! Wszystkie najważniejsze kwestie poruszone o których i ja bym wspomniała;)
Nika
30 lipca, 2022Wiem o czym mówisz – też dostałam więcej niż wydawało się, że mogę unieść… A potem okazało się, że dałam radę. Że są obok ludzie, którzy też to rozumieją, że nie jestem sama, a przyznanie się, że sobie nie radzę i potrzebuję pomocy to dowód pokory, prawdy i odwagi, a nie słabości.
Przykro mi, że musiałaś na własnej skórze przekonać się o tej sile. Cena jest zawsze zbyt wysoka. Ale umiesz zło przekuć w dobro. To ogromny dar!
Tanza Erlambang
11 lipca, 2022useful post…
thank you for sharing
Karolajna
11 lipca, 2022Bardzo ważny i pomocny post. Ostatnio mam dość stresujący czas, ale mam nadzieję, że będzie lepiej. 😉
Sakuranko
14 lipca, 2022Thanks for all your tips darling
Elar91
16 lipca, 2022Coś w tym jest, że warto zacząć od zadbania o siebie. 🙂
Magdalena
20 lipca, 2022bardzo cenne rady!
Iwetta Żelaznowska
24 lipca, 2022Człowiek nawet nie wie ile ma w sobie siły 🙂
Bardzo cenne porady ❤️
Rashmi
27 lipca, 2022Thanks for sharing your journey dear…you learn much more from difficult situations as compared to the good ones
Beauty and Fashion/Glamansion/Rampdiary
tomthebackroadstraveller
30 lipca, 2022Your comment*,,,good steps to remember!
The Yum List
2 sierpnia, 2022That is such a striking photo.
Alicja
8 sierpnia, 2022Bardzo ciekawy i prawdziwy post. Wiele z tych rad muszę u siebie zastosować i dać sobie szansę w trudnych chwilach. Ja zawsze sobie powtarzam: Dasz radę bo kto jak nie ty. Pozdrawiam :-).
Christine
8 sierpnia, 2022Your comment*good post
dobrycoach7
9 sierpnia, 2022Wspaniale napisałaś rady, mądre i do zastosowania …..
pozdrawiam ciepło
Monika
Anonimowa A.
13 sierpnia, 2022Bardzo mądry i motywujący post. Jesteś świetną, dojrzałą osobą. Warto trafić na takie słowa.
Maria
14 sierpnia, 2022Excellent and thoughtful post. Life is really made up of good and less good moments and in this case we have to find the strength to overcome them and we will certainly be much wiser and stronger.
Thanks for your visit.
czerwonafilizanka
14 sierpnia, 2022Bardzo dziękuję za ten wpis, sama stworzyłam podobne zestawienie i może innymi słowami podsuwam tam podobne przemyślenia. Niestety trudne sytuacje uczą ale zgadzam się że ważne by wyciągać wnioski z tego co sie stało, niestety nie na wszystko mamy wpływ.
Name porventura escrevo
14 sierpnia, 2022Your comment*excelent life lesson