Moja ulubiona muzyka do medytacji
Zawsze wydawało mi się, że medytacja to coś totalnie nie dla mnie. Ja, która mam problemy z usiedzeniem chwilę w jednym miejscu i z burzą myśli w głowie nie wyobrażałam sobie, że możliwe jest usiąść i się wyciszyć. Okazało się jednak, że bardzo się myliłam – medytacja okazała się dla mnie zbawienna w dzisiejszym tak bardzo wymagającym i przebodźcowanym świecie. Dziś opowiem Wam o moich doświadczeniach i podzielę się z Wami moimi ulubionymi utworami do medytacji.
Medytować może każdy bez względu na wiek, płeć czy doświadczenie. Nie ma ograniczeń ani wymagań dotyczących zdolności czy umiejętności. Wszystko, czego potrzebujesz, to chęć i otwartość umysłu. Medytację można dostosować do swoich indywidualnych potrzeb, bo istnieje wiele różnych technik. Może to być koncentracja na oddechu, która okazała się idealna dla mnie, ale też świadome obserwowanie myśli czy praktyka uważności. Każda z nich ma swoje korzyści, więc warto eksperymentować, aby znaleźć tę, która najlepiej pasuje do Ciebie.
Do medytacji trzeba podejść z cierpliwością i pokorą. To praktyka, która rozwija się stopniowo. Nie trzeba od razu osiągnąć głębokiego skupienia czy całkowitego wyciszenia umysłu – tak naprawdę na początku mało komu to się udaje. Każdy ma swoje własne tempo i proces. Ważne jest regularne praktykowanie i cierpliwość, a już po kilku razach można dostrzec swoje osobiste korzyści z medytacji.
Jeśli na początku macie problem z wyciszeniem się, skupieniem i wejściem w medytację warto skorzystać z tzw. medytacji prowadzonych, których sporo znajdziecie na YouTube. Ja też tak zaczynałam – dziś już siadam do medytacji sama ze sobą. I wszystko tu jest ok – bo w medytacji nie ma „dobrze” i „źle”. To czas, który poświęcamy sobie – budowaniu więzi ze swoim wnętrzem i każdy z nas robi to inaczej, na własnych warunkach. Jeśli podejdziesz do medytacji z otwartym umysłem, możesz czerpać z niej wiele korzyści dla swojego dobrostanu i równowagi emocjonalnej.
Dziś chciałam się podzielić z Wami także moimi ulubionymi utworami do medytacji – są one idealne do słuchania podczas jogi, medytacji lub nawet relaksu po ciężkim dniu, jeśli uważacie, że medytacja nie jest dla Was, ale lubicie odprężyć się przy muzyce. Dzięki temu, że są spokojne i delikatne, pomagają złagodzić napięcie i stres oraz wyciszyć umysł. Mam nadzieję, że spędzisz miło czas słuchając tej muzyki i cieszysz się chwilą relaksu.
Te utwory mają uspokajające dźwięki, które pomagają wyciszyć umysł i znaleźć wewnętrzny spokój podczas medytacji. Niektóre z nich zawierają mantry, które pomagają w koncentracji i uzyskaniu wewnętrznej harmonii. Mam nadzieję, że te utwory będą dla Was pomocne podczas medytacji i pozwolą osiągnąć stan spokoju i relaksu.
Patryk, żywienie zbiorowe-gastronomia
8 czerwca, 2023Z tych wszystkich utworów, ten trzeci bardzo mi się spodobał, czyli Deva Premal & Miten – Aad Guray. Medytacja to coś, co nie jest dla mnie, aczkolwiek w sytuacjach stresujących lub złego samopoczucia psychicznego, korzystam z muzyki z kanału Nature Cozy Music, Coffee Jazz Music, Scenic Relaxation lub z kanału Muzyka Relaksująca (YouTube), a także wielu innych podobnych kanałów o podobnej tematyce związanej z muzyką. Niekiedy słucham greckich piosenek – są przecudowne 😊👍 Dzięki, że podzieliłaś się z nami tutaj muzyką relaksacyjną, którą chętnie słuchasz. Ta trzecia bardzo mi się spodobała 😊👍🎵🎶
Pozdrawiam Cię cieplutko, od serca i serdecznie 😘🧡
Patryk
Wioleta Sadowska
8 czerwca, 2023Świetne medytacyjne inspiracje. Dzięki!
PKanalia
8 czerwca, 2023technik medytacji jest takie mnóstwo, że chyba każda/y może coś znaleźć, jest takie mnóstwo, że gdy spotykają się dwie osoby, które tą medytację uprawiają, to przeważnie są to różne techniki…
a w ogóle, to tak na dobrą sprawę, większość ludzi na co dzień żyje w stanie jakiejś medytacji, tylko w mowie potocznej przyjęło się tak nazywać jedynie niektóre ich rodzaje…
p.jzns 🙂
Citu
9 czerwca, 2023Gracias por los consejos. Te mando un beso.
Radiomuzykant-ka
9 czerwca, 2023Dziękuję. Właśnie robię czwarte podejście do medytacji. Mam nadzieję, że tym razem się wciągnę. Spróbuję tych „prowadzonych”, o których wspomniałaś. A muzyka ciekawa. 🙂
angiesrecipes
9 czerwca, 2023Just done with my morning yin yoga 🙂
jotka
9 czerwca, 2023Chyba dobra dla medytacji byłaby muzyka zespołu Clannad i Kitaro, bo i muzykę trzeba chyba dobrać indywidualnie:-)
Jestem Magdalena | 30plusblog
9 czerwca, 2023Takowej muzyki w moim życiu nie ma, ale za to jest miejsce, mój ogród 🙂
Urocznica
9 czerwca, 2023Ciekawa tematyka i utwory. Kiedyś słuchałam słowiańskiej muzyki do medytacji i relaksu. Interesowały mnie np. mantry typu „Radoro Daro Slavo”. 🙂
7 8 Krystyna
12 czerwca, 2023Oh, dzięki za te linki. Dla mnie takie chwile są ważne tzn chwilę relaksu z muzyką. Pozdrawiam
© Artbook
9 czerwca, 2023W tym zabieganym świecie, chwila dla siebie, to naprawdę bardzo dużo 🤔 Sposób na wyciszenie emocji, relaksację i wypoczynek, to czas, który na pewno nie jest stracony, to może być czas odzyskany i poskromimy 😉Pozdrawiam!
Greg
10 czerwca, 2023I love ambient music so will definiterly check those out. I used t olisten to a lot of Kitaro and lately have been enjoying ambinet lofi.
Aisab
10 czerwca, 2023„Medytować może każdy bez względu na wiek, płeć czy doświadczenie”.
Pod warunkiem że nie cierpi się na ADHD 🙂
choleryk nie usiedzi na tyłku 5 minut, a miałby medytować ?
Pamiętam zajęcia z muzykologii w sanatorium;
nazywało się to leczenie nerwic muzyką;
mnie to nie leczyło; nie uspakajało; wręcz przeciwnie;
wyleżeć 5 minut z słuchawkami na uszach;
to trzeba byłoby wcześniej paść z fizycznego zmęczenia.
„Do medytacji trzeba podejść z cierpliwością i pokorą…”
mnie tej cierpliwości brak.
Jedynym sposobem na wyciszenie u mnie jest …zmęczenie.
PKanalia
13 czerwca, 2023jakoś dziwnie i wręcz głupawo się przyjęło, że medytacja to siedzenie bez ruchu na zadku, tymczasem są też różne dynamiczne formy, choćby tańczenie rock’n’rolla lub rąbanie drwa do kominka /albo też sporo łagodniejsze taijiquan/ i wyobraź sobie, że w przypadkach ADHD bywają zalecane takim klientom, i to działa…
p.jzns 🙂
AnSa
10 czerwca, 2023..witam Cię Karo ♥
..świetny post! .. wspaniale, że przybliżyłaś temat medytacji i podzieliłaś się swoimi doświadczeniami ..
taka wiedza na temat umysłu jest szalenie istotna, wyciszenie jest niezbędne .. wszystko ma początek właśnie w naszym mózgu .. to czym się 'karmimy’, czyli co zasiejemy w głowie, później zaczyna rozkwitać i daje owoce ..
..od dawna słucham relaksującej muzyki, która mnie wycisza i działa oczyszczająco.. mogę to nazwać 'moją osobistą’ medytacją ..muzyka, której słucham, zawiera odgłosy natury, czasem słychać flet lub pianino.. to daje mi cudowną błogość 😉
– pozdrawiam Cię bardzo serdecznie i ciepło, życzę uroczych chwil każdego dnia ♥
Nazwachristine
10 czerwca, 2023Twój komentarz*good
Brian Frum
10 czerwca, 2023Those are all really relaxing for the body and the mind and your choices are really good ones!
Magda
11 czerwca, 2023Ja lubię słuchać odgłosów natury, jak szumu morza lub śpiewu ptaków 🙂
Lili93
11 czerwca, 2023Co prawda posiadam sporo cierpliwości i pokory, ale obawiam się medytacja to nie dla mnie(też nie umiem usiedzieć w miejscu).
Skąd wiem że nie dla mnie?
Mam już problemy, niecierpliwię się gdy rozciągam się po treningu 😀
Pozdrawiam
moja enklawa
12 czerwca, 2023Dziękuję za inspirację i przypomnienie.
Coraz bardziej potrzebujemy wyciszenia w tej niespokojnej rzeczywistości i warto z technik, o których wspominasz wykształcić pozytywny, codzienny nawyk.
Pozdrawiam serdecznie
Myśli Potarganej
12 czerwca, 2023Dziękuję Kochana. Właśnie nie bardzo wiedziałam jak się zabrac za szukanie takiej muzyki
Kasia Futka
12 czerwca, 2023Ja też kiedyś tak myślałam 🙂
Od kiedy zaczęłam doceniać swoją wysoką wrażliwość, to znalazłam niezwykłe ukojenie w ciszy i medytacji 💚.
Ania
13 czerwca, 2023To wspaniale, że odkryłaś korzyści medytacji i że przekonałaś się, że jest ona dostępna dla każdego, bez względu na indywidualne trudności czy doświadczenia. Medytacja to praktyka, która może nam pomóc w odnalezieniu spokoju i wyciszenia w natłoku codziennych wyzwań.
Rzeczywiście, zaczynając od prostych technik, takich jak skupienie na oddechu czy uważność, możemy stopniowo rozwijać swoje umiejętności medytacyjne 🙂
Patrycja Reszko
15 czerwca, 2023Ostatnio zakupiłam muzykę relaksacyjną na mój wieczór poetycki. Często słucham jak chcę się odprężyć 🙂
Serpentyna
15 czerwca, 2023Nigdy nie probowalam, nie mam takiej potrzeby, wiec nie mam zdania poza ze jesli komus pomocne to niech medytuje.
Oby przynioslo Ci wiele spokoju, Krolowo.
Ultra
16 czerwca, 2023Fakt, muzyka relaksuje, medytacja pozwala się skupić, wyciszyć. Same korzyści dla zabieganych i zadaniowych.
Zasyłam serdeczności
Monika
16 czerwca, 2023Ja nie medytuję, więc trudno mi się w tej kwestii wypowiadać. Dla odprężenia słucham muzyki relaksacyjnej- indiańskiej. Mama jedną płytę, która wyjątkowo mi przypasowała 🙂
Venus
16 czerwca, 2023Medytacja jest genialna ale trzeba się jej nauczyć
Magazyn Energii
16 czerwca, 2023Piękna muzyka, choć ja preferuję medytację w ciszy 🙂
Iwona
16 czerwca, 2023A jednak przy skupieniu wole ciszę 🙂
Nika
18 czerwca, 2023Wspaniała jest też ścieżka dźwiękowa z „Miasta Aniołów” z M. Ryan i N. Cage’em. Ma w sobie magię 🙂
Rashmi
19 czerwca, 2023Meditation is a powerful technique to maintain mental peace and harmony 🙂
Beauty and Fashion/Glamansion/Rampdiary
Kinga
20 czerwca, 2023Nigdy nie próbowałam medytacji, ale coraz bardziej mnie do niej ciągnie 🙂
Jola
21 czerwca, 2023Ile ja miałam podejść do medytacji. Zniechęcałam się właśnie przez problemy z wyciszeniem. Też zależy co się działo, jaki myśli w ciągu dnia i tym podobne sprawy. Mimo wszystko co jakiś czas do tego wracam. Z chęcią te dźwięki wykorzystam.
Martyna
23 czerwca, 2023Od dłuższego czasu zastanawiam się nad medytacją, ale nie potrafię się przekonać. Może faktycznie powinnam znaleźć technikę dla siebie 🙂
Asia czytasia
27 czerwca, 2023Ja nie medytuję, ale często włączam sobie muzykę relaksacyjną do pracy. Pomaga mi się skupić
Kinga
27 czerwca, 2023Dobrego tygodnia 😀
Marisa Cavaleiro
28 czerwca, 2023Hello,
I’m back, on yours and my blog!
These songs are so relaxing for body and soul! I’m also always listening to music, in fact I can’t live without it! I think music is the best human invention!
I hope you are in good health!
xoxo
marisasclosetblog.com
Pani Ogrodowa
2 lipca, 2023Bardzo lubię taką muzykę, wprowadza mnie w pozytywne wibracje…
Di bloguje
8 lipca, 2023Patrząc na korzyści płynące z medytacji, powinnam jej spróbować….
Exerim
9 lipca, 2023A ja chyba jednak wolę medytować wsłuchany w ciszę, albo w jednostajne odgłosy natury – szum strumienia albo delikatnego wiatru.
Mozaika Rzeczywistości
9 lipca, 2023Medytacja to nie byle co. Trzeba faktycznie na spokojnie podchodzić do sprawy.
🙂 Dzięki za uznanie dla recenzji. Ale książka faktycznie mnie zaintrygowała i dawno nie czytałem równie dobrej.
Pozdrawiam!
Emily
10 lipca, 2023I used to meditate a lot but fell out of practice. I definitely think I should pick it back up!
Cyrysia
11 lipca, 2023Ja najlepiej wyciszam się na łonie natury, z dala od zgiełku codzienności. W domu nie mam możliwości, aby choć na trochę znaleźć dla siebie ciszę i spokój.
tanza erlambang
13 lipca, 2023interesting music ……
Thank you for sharing video
Lamotek
20 lipca, 2023Dziękuję za świetny zbiór muzyki, nie tylko do medytacji, Uwielbiam przy takiej pracować 🙂
Swoją drogą. Podziwiam Twoją stronę. Pozdrawiam!
Nazwachristine
31 lipca, 2023Twój komentarz*Thanks
R.A.Ciężka
7 sierpnia, 2023Chętnie skorzystam z tych utworów. Lubię czasem wyciszyć się właśnie przy muzyce.
Ania
7 sierpnia, 2023To świetne, że podzieliłaś się swoimi pozytywnymi doświadczeniami z medytacją. Każdy może znaleźć w niej korzyści, nawet jeśli początkowo wydaje się to trudne. Otwartość umysłu i cierpliwość są kluczowe w tej praktyce. Dzięki różnym technikom medytacji każdy może znaleźć sposób odpowiadający jego potrzebom i preferencjom. Praktykując regularnie, możemy dostrzec pozytywne zmiany w naszym życiu.
Morgana
8 sierpnia, 2023Zabierałam się już kilka razy, ale cis z niepowodzeniem.
Zachęciłaś mnie, spróbuję, dam znać, jak wyszło tym razem.
Pozdrawiam najserdeczniej:)
Morgana
Milena M
12 sierpnia, 2023Chętnie posłucham tych piosenek 🙂
Iwetta Żelaznowska
27 sierpnia, 2023Muszę przyznać, że nigdy nie medytowałam, ale muzyki posłucham. Może się skuszę? 🙂
Pozdrawiam serdecznie
Książkowy Las Anki
13 września, 2023Dla mnie najlepszą formą medytacji jest spacer po lesie tuż o poranku 🙂
Pozdrawiam
JoAnna
5 marca, 2024Z chęcią posłucham. Masz rację, że do medytacji trzeba podejść z cierpliwością i pokorą, ja chyba jej nie mam, bo mnie denerwuje, wyciszam się na spacerach, patrząc na kwiaty, ptaki, strumyk.
Ale post bardzo ciekawy, merci.